Terapia Individual

50 /sesión
  • Sesiones de 1 hora

Terapia en Pareja

70 /sesión
  • Sesiones de 1 hora y media

Autoestima

La autoestima es la valoración que tienes de ti mismo/a, y juega un papel fundamental en tu bienestar emocional y mental. Una baja autoestima puede afectar tu confianza en ti mismo/a, tu capacidad para establecer límites saludables, y tu forma de relacionarte con los demás. En la terapia, se trabajará en identificar y modificar patrones de pensamiento negativos y creencias limitantes que afecten tu autoestima. Se buscará fortalecer tu sentido de valía personal, promover la aceptación y el amor propio, y desarrollar una imagen positiva de ti mismo/a.

Estrés y ansiedad

El estrés y la ansiedad son respuestas normales del organismo frente a situaciones demandantes o amenazantes. Sin embargo, cuando se vuelven crónicos o intensos, pueden afectar tu bienestar emocional y mental. En la terapia, se trabajarán estrategias para identificar y gestionar el estrés y la ansiedad de manera saludable. Se abordarán técnicas de relajación, de manejo de pensamientos y emociones, y se trabajarán en la identificación y modificación de los factores desencadenantes del estrés y la ansiedad. El objetivo es ayudarte a desarrollar herramientas efectivas para afrontar estas situaciones y mejorar tu bienestar emocional.
 

Depresión

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que puede afectar tu capacidad para disfrutar de la vida, tu energía y tu forma de pensar y sentir. En la terapia, se trabajarán las causas subyacentes de la depresión, como los patrones de pensamiento negativos, las experiencias de vida difíciles y los factores biológicos. Se buscará desarrollar estrategias para mejorar el estado de ánimo, fomentar la motivación y el interés por la vida, y aprender a manejar los síntomas de la depresión de manera efectiva. El objetivo es ayudarte a recuperar un estado emocional saludable y mejorar tu calidad de vida.

Inseguridades

Las inseguridades son creencias negativas sobre uno mismo/a que pueden afectar la autoestima y la confianza en uno mismo/a. En la terapia, se trabajarán las creencias limitantes y los patrones de pensamiento negativos que alimentan las inseguridades. Se buscará mejorar la autoestima y la aceptación de uno mismo/a, desarrollar habilidades de comunicación asertiva y establecer límites saludables en las relaciones. También se trabajarán estrategias para enfrentar los miedos y las dudas que generan inseguridad, y promover una imagen más positiva y realista de uno mismo/a.

Dependencia emocional

La dependencia emocional es una forma de relacionarse con los demás en la que se busca la aprobación y la validación constante de los demás, generando una dependencia emocional poco saludable. En la terapia, se trabajarán los patrones de pensamiento y comportamiento que perpetúan la dependencia emocional, y se buscará desarrollar una relación más equilibrada y saludable con uno mismo/a y con los demás. Se trabajarán estrategias para mejorar la autoestima, aprender a establecer límites adecuados en las relaciones, y desarrollar habilidades de autonomía emocional. El objetivo es fomentar una relación más sana y equitativa con los demás y consigo mismo/a.

Preocupación excesiva

La preocupación excesiva es una forma de ansiedad en la que se experimenta un miedo constante a situaciones futuras, generando un malestar emocional y mental. En la terapia, se trabajarán los patrones de pensamiento y las creencias subyacentes que alimentan la preocupación excesiva. Se buscará desarrollar habilidades de manejo de la ansiedad, como la identificación y modificación de pensamientos negativos y catastróficos, y la aplicación de técnicas de relajación y respiración. También se trabajarán estrategias para enfrentar las situaciones de manera efectiva y promover una actitud más equilibrada y realista frente a las preocupaciones.

Alteraciones emocionales

Las alteraciones emocionales, como los cambios de humor intensos y frecuentes, la irritabilidad, la impulsividad o la falta de control emocional, pueden afectar la calidad de vida y las relaciones personales. En la terapia, se trabajarán las habilidades de regulación emocional, como la identificación y expresión adecuada de las emociones, el desarrollo de la tolerancia a la frustración, y la mejora de la conciencia emocional. Se buscará identificar y modificar los patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a las alteraciones emocionales, y promover un manejo saludable de las emociones.
 

Sensación de vacío, inestabilidad

La sensación de vacío y la inestabilidad emocional son experiencias que pueden generar angustia y malestar. En la terapia, se trabajarán las causas subyacentes de estas sensaciones, como las experiencias de vida difíciles, los patrones de pensamiento negativos y las creencias limitantes. Se buscará desarrollar habilidades de autoconocimiento, autoaceptación y manejo emocional. Se trabajarán estrategias para aprender a tolerar la ambivalencia y la incertidumbre, y promover un sentido de estabilidad emocional y una mayor conexión consigo mismo/a y con los demás.
 

Creencias limitantes

Las creencias limitantes son pensamientos negativos sobre uno mismo/a y el mundo que pueden afectar la autoestima y la confianza en uno mismo/a. En la terapia, se trabajarán las creencias limitantes y se buscará modificar los patrones de pensamiento negativos y autocríticos. Se promoverá el desarrollo de una autoestima saludable y una actitud más realista y positiva hacia uno mismo/a y el entorno. Se trabajarán estrategias para identificar y cambiar las creencias limitantes, y promover un enfoque más constructivo y optimista en la vida cotidiana.
 

Terapia de pareja

La terapia de pareja es un enfoque terapéutico que busca mejorar la relación entre los miembros de una pareja, abordando los conflictos, las dificultades de comunicación y las dinámicas disfuncionales. En la terapia de pareja, se trabajarán las habilidades de comunicación efectiva, la resolución de conflictos, el fortalecimiento del vínculo emocional y la mejora de la intimidad y la conexión emocional. Se buscará entender y modificar los patrones de pensamiento y comportamiento que afectan la relación, y promover una relación más saludable y satisfactoria.
 

Aceptación y perdón

La aceptación y el perdón son procesos importantes en la psicoterapia que permiten liberarse de la carga emocional y sanar heridas del pasado. En la terapia, se trabajarán las habilidades de aceptación, tanto de uno mismo/a como de los demás, y se promoverá la comprensión y el perdón como un camino hacia la liberación emocional y la reconciliación. Se buscará identificar y trabajar los bloqueos emocionales y los patrones de pensamiento que dificultan la aceptación y el perdón, y se promoverá la transformación de viejas heridas en un proceso de crecimiento personal y emocional.
 

Trastornos de la conducta alimentaria

Los trastornos de la conducta alimentaria, como la anorexia, la bulimia o la binge eating, son problemas de salud mental que afectan la relación con la comida y el cuerpo. En la terapia, se abordarán los aspectos emocionales, cognitivos y conductuales de estos trastornos. Se trabajará en la identificación y modificación de los patrones de pensamiento disfuncionales relacionados con la imagen corporal, la autoestima y la alimentación. Se buscará desarrollar estrategias de regulación emocional, mejorar la relación con el cuerpo y la comida, y promover una actitud más saludable y equilibrada hacia la alimentación y el cuerpo.
 

Fobias

Las fobias son miedos irracionales y persistentes hacia situaciones o objetos específicos que pueden limitar la calidad de vida de una persona. En la terapia, se utilizarán técnicas de exposición gradual y reestructuración cognitiva para abordar las creencias y los patrones de pensamiento que mantienen la fobia. Se buscará identificar y modificar los pensamientos distorsionados y catastróficos relacionados con la fobia, y se promoverá el desarrollo de habilidades de afrontamiento y manejo de la ansiedad. Se buscará ayudar a la persona a enfrentar y superar su fobia, promoviendo su bienestar emocional y su capacidad para enfrentar situaciones temidas.

Guion de vida

El guion de vida es el conjunto de creencias, patrones de pensamiento y comportamientos que una persona desarrolla a lo largo de su vida, influenciados por su historia personal, su entorno y su cultura. En la terapia, se trabajará en la identificación y comprensión del guion de vida de la persona, buscando entender cómo este influye en su bienestar emocional y en sus relaciones. Se buscará promover la toma de conciencia de los patrones de pensamiento y comportamientos limitantes, y se trabajarán estrategias para modificarlos y promover un guion de vida más saludable y satisfactorio.
 

Crecimiento personal

El crecimiento personal es un proceso continuo de desarrollo y mejora de uno mismo/a en diferentes áreas de la vida. En la terapia, se trabajarán aspectos como la autoconciencia, el autoconocimiento, la identificación y modificación de patrones de pensamiento y comportamientos disfuncionales, la mejora de la autoestima, la promoción de habilidades de regulación emocional, la mejora de la comunicación y la promoción de una vida más plena y satisfactoria. Se buscará fomentar el autoconocimiento y la toma de conciencia de las fortalezas y áreas de mejora de la persona, y se trabajarán estrategias para promover su crecimiento personal y su bienestar emocional.

Adicciones

Las adicciones son problemas de salud mental que implican una dependencia o compulsión hacia una sustancia o comportamiento, con consecuencias negativas para la persona y su entorno. En la terapia, se abordará el origen y mantenimiento de la adicción, así como los factores emocionales, cognitivos, sociales y comportamentales que influyen en ella. Se trabajarán estrategias de prevención de recaídas, habilidades de regulación emocional, modificación de patrones de pensamiento disfuncionales y mejora de la autoestima. Se buscará promover un abordaje integral y personalizado, centrado en el bienestar emocional y la recuperación de la persona.
 

Psicooncología

La psicooncología es una disciplina que se enfoca en el abordaje emocional, cognitivo y social de las personas que enfrentan el diagnóstico y tratamiento del cáncer, así como el apoyo a sus familiares. En la terapia, se trabajarán los aspectos emocionales relacionados con el cáncer, como la ansiedad, el estrés, la depresión, el duelo, la incertidumbre y la calidad de vida. Se promoverán estrategias de afrontamiento, habilidades de regulación emocional, apoyo en la toma de decisiones y mejora de la comunicación. Se buscará brindar un espacio seguro y comprensivo para acompañar emocionalmente a la persona en su proceso de enfrentamiento del cáncer.
 

Estrés postraumático

El estrés postraumático es una reacción emocional y psicológica que ocurre después de haber vivido o presenciado un evento traumático, como un accidente, un desastre natural, un abuso o un evento violento. En la terapia, se trabajará en la identificación y procesamiento del trauma, así como en la regulación de las emociones asociadas. Se utilizarán técnicas especializadas para el abordaje del estrés postraumático, como la desensibilización y reprocesamiento mediante movimiento ocular (EMDR), la reestructuración cognitiva y la promoción de estrategias de afrontamiento saludables. Se buscará brindar un espacio de contención y apoyo para la persona afectada por el estrés postraumático, promoviendo su bienestar emocional y su recuperación.

Somatizaciones

Las somatizaciones son manifestaciones físicas de malestar emocional, donde la persona experimenta síntomas físicos sin una causa médica aparente. En la terapia, se trabajará en la identificación y comprensión de los factores emocionales que pueden estar contribuyendo a las somatizaciones. Se promoverá la conciencia corporal, la identificación de emociones y la regulación emocional. También se buscará mejorar la comunicación entre el cuerpo y la mente, promoviendo un abordaje integrado de la salud física y emocional.

Mejorar el manejo de los conflictos

El manejo de los conflictos es una habilidad importante en la vida cotidiana y en las relaciones interpersonales. En la terapia, se trabajarán estrategias para identificar y comprender los conflictos, así como para desarrollar habilidades efectivas de comunicación, negociación y resolución de problemas. Se buscará mejorar la capacidad de manejar situaciones conflictivas de manera saludable y constructiva, promoviendo relaciones más satisfactorias y un bienestar emocional adecuado.

Duelos (pareja, familia, perinatal)

El duelo es una respuesta emocional y psicológica que ocurre después de una pérdida significativa, ya sea la pérdida de un ser querido, la pérdida de una relación de pareja, la pérdida de un miembro de la familia o la pérdida de un embarazo o un hijo recién nacido. En la terapia, se trabajará en el proceso de duelo, acompañando a la persona en su experiencia emocional, facilitando la expresión y manejo de las emociones, promoviendo la aceptación y el ajuste a la nueva realidad. Se buscará brindar un espacio de contención y apoyo para que la persona pueda elaborar el duelo de manera saludable y significativa.

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Terapia de pareja

La terapia de pareja es un tipo de terapia que se enfoca en ayudar a las parejas a resolver conflictos y mejorar su relación. 

Los objetivos de esta terapia pueden variar según las necesidades y preocupaciones específicas de la pareja. Algunos objetivos comunes incluyen mejorar las habilidades de comunicación, desarrollar una comprensión y empatía más profundas entre sí, aprender estrategias efectivas de resolución de conflictos y fortalecer el vínculo emocional entre los socios.

La terapia de pareja generalmente involucra a ambos miembros de la pareja asistiendo a sesiones juntos, aunque también se pueden recomendar sesiones individuales. Durante las sesiones de terapia, el terapeuta facilitará las discusiones y brindará orientación para ayudar a la pareja a resolver sus problemas de una manera constructiva y positiva.

Terapia para adultos

Los objetivos y técnicas específicos utilizados en la terapia de adultos pueden variar según las necesidades y preocupaciones de la persona. Sin embargo, el objetivo general es ayudar a las personas a desarrollar las habilidades y las estrategias de afrontamiento que necesitan para controlar sus síntomas y mejorar su bienestar emocional.

La terapia para adultos puede ser beneficiosa para las personas que experimentan una variedad de problemas de salud mental, que incluyen ansiedad, depresión, trauma, abuso de sustancias, trastornos alimentarios y más. La terapia puede ayudar a las personas a comprender mejor las causas fundamentales de sus problemas, desarrollar patrones de pensamiento y comportamientos más saludables y aprender técnicas efectivas de manejo del estrés.

Terapia para adolescentes

Los objetivos de la terapia de adolescentes pueden variar según las necesidades y preocupaciones del individuo. Sin embargo, el objetivo general de la terapia es ayudar a los adolescentes a desarrollar las habilidades y las estrategias de afrontamiento que necesitan para controlar sus síntomas y mejorar su bienestar emocional.

La terapia para adolescentes puede ser beneficiosa para los adolescentes que experimentan una variedad de problemas de salud mental, que incluyen ansiedad, depresión, abuso de sustancias, trastornos alimentarios y más. La terapia puede ayudar a los adolescentes a comprender mejor las causas fundamentales de sus problemas, desarrollar patrones de pensamiento y comportamientos más saludables y aprender técnicas efectivas para controlar el estrés.

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